Yoga

YOGA für ALLE

Genau wie der Ayurveda hat Yoga seine Wurzeln in den alten Veden (Vier Schriften des Wissens).

Yoga ist ein Jahrtausende altes Übungs- und Gesundheitssystem.

Ich selbst habe Yoga als einen Weg erfahren, durch den ich immer wieder zu mehr Lebensfreude und Ausgeglichenheit komme. Nach dem Yoga habe ich das Gefühl, dass viel mehr Energie im Körper zirkuliert als zuvor und dass der vorherige mentale Stress meistens aufgelöst ist.

Die Atmung wird vertieft und der Puls wird ruhiger.

Körperorientierte Praktiken, wie Yoga Stellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Tiefenentspannungstechniken und Ernährung sind Teile des Yoga, dessen Ziele u.a. die mentale Harmonisierung des Lebens und das Erwecken schlafender Fähigkeiten sind.

Asanas sind Körperübungen, die in einer bestimmten Stellung eine gewisse Zeit gehalten werden. Auf sanfte Art werden hierdurch Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein trainiert. Blockierte Lebensenergien (Prana) werden ins Fliessen gebracht, innere Organe besser durchblutet und schliesslich die körpereigenen Heilkräfte aktiviert.

Durch Stress, innere Anspannung, falsche Körperhaltungen und schlechte Angewohnheiten atmen die meisten Menschen zu flach. Schnelle Ermüdung und Konzentrationsmangel sind u.a. die Folge von zu wenig Sauerstoff im Körper. Zudem ist Sauerstoff an allen Stoffwechselvorgängen im Körper beteiligt.

Pranayama, die Atemübungen im Yoga, lassen uns zum normalen Atmen zurückkehren, verbessern die Lebensenergie, beseitigen Müdigkeit und kännen bei Depressionen, Ängsten und Reizbarkeit und vielen Krankheitsbildern unterstützend wirken.

Tiefenentspannung:
Sie hilft beim Abbau von Stresshormonen, stärkt das Immunsystem, fördert Heilungsprozesse, Geist und Körper werden entspannt.

Wer regelmässig Yoga praktiziert, wird durch einen gesunden Körper einen gesunden Geist und innere Freude erfahren.

Yoga ist ein fester Bestandteil der Ayurveda Therapie.

Einzelyoga und Yogatherapie ist jederzeit nach Vereinbarung möglich.

Die Anmeldungen nehme ich gerne in der Praxis entgegen.

In der Praxis unterrichte ich Yoga in der Kleingruppe mit max. 4 Teilnehmern.